Archives quotidiennes : 7 avril 2020

Afin de pouvoir continuer à progresser dans la pratique d’un sport aussi exigeant que le patinage artistique, il est important d’adopter de bonnes habitudes et une hygiène de vie saine. Vous devez surveiller vos repas, bien travailler pendant et en dehors des heures d’entraînement et profiter également d’un repos suffisant et d’un sommeil réparateur. En ce sens, la mélatonine apparaît comme un allié indispensable. La question se pose : quel rapport entre la mélatonine et le patinage artistique. Qu’est-ce que la mélatonine ? Il s’agit d’une hormone que notre organisme produit naturellement. Sa fonction principale est d’ajuster l’horloge interne du corps et de réguler le sommeil. Ce qui peut être très surprenant si vous effectuez des recherches d’informations sur cette hormone, c’est que sa concentration dans l’organisme varie en fonction du cycle du jour et de la nuit. Dans cette optique, il convient de noter que l’obscurité provoque la production…

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